22.10.2016

Owsianka z chia





Owsianka z chia


3/4 szklanki mleka (krowiego, sojowego, migdałowego)
35 g płatków owsianych górskich 
1 łyżka nasion chia 
1 łyżeczka ksylitolu (cukru, miodu)
szczypta soli

do podania
2 śliwki + 1 łyżeczka ksylitolu (lub cukru)
1 łyżka masła orzechowego
pyłek pszczeli


Mleko wlewamy do garnuszka, wsypujemy płatki owsiane, chia, ksylitol i sól, gotujemy na małym ogniu aż owsianka zgęstnieje, ok. 10 minut. Po ugotowaniu garnek przykrywamy pokrywką i zostawiamy na kilka minut. 
Porcję owsianki nakładamy do miseczki, dodajemy masło orzechowe i uduszone na patelni z łyżeczką ksylitolu śliwki. Wierzch dodatkowo obsypałam pyłkiem pszczelim. 


Smacznego!


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz