Pokazywanie postów oznaczonych etykietą brokuł. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą brokuł. Pokaż wszystkie posty

1.07.2015

Zielona sałatka z fetą i pestkami dyni





Zielona sałatka z fetą i pestkami dyni 


1 brokuł (ok. 400 g)
200 g świeżego groszku
150 g zielonej fasolki szparagowej 
250 g bobu 
100 g fety 
2 łyżki pestek dyni 
oliwa z oliwek
sól i pieprz 


Brokuł dzielimy na części. Groszek obieramy. Fasolkę kroimy na kawałki.
Warzywa płuczemy pod bieżącą wodą, następnie gotujemy na parze do miękkości. 
Bób gotujemy w drugim garnku, po ugotowaniu płuczemy w zimnej wodzie i obieramy. 
Warzywa łączymy w misce, dodajemy pokruszoną fetę i uprażone pestki dyni. 
Sałatkę skrapiamy oliwą i doprawiamy. 


Smacznego!

8.10.2014

Tarta z kurczakiem, brokułami i pomidorkami





Uwagi:
*jeśli brak czasu czy cokolwiek innego uniemożliwia wam zrobienie kruchego ciasta, możecie użyć gotowego ciasta francuskiego, pamiętajcie jednak by przed nałożeniem składników podpiec je przez 15 minut w 190 stopniach. 
**tarta bardzo dobrze smakuje na ciepło jak i na zimno.


Tarta z kurczakiem, brokułami i pomidorkami


spód
250 g mąki pszennej
szczypta soli
100 g zimnego masła
2 żółtka

nadzienie
200 g różyczek brokułu 
200 g piersi z kurczaka
kilkanaście pomidorków koktajlowych 
150 g jogurtu greckiego
150 g sera feta
2 jajka
2 łyżki tartego parmezanu
sól i pieprz 

dodatki
mix sałat
pomidorki koktajlowe
oliwa z oliwek
sok z cytryny


Mąkę łączymy z solą, dodajemy pokrojone na kawałki masło. Składniki rozcieramy między palcami, na koniec wbijamy dwa żółtka, zagniatamy. Ciasto wałkujemy na cienki placek, wykładamy nim dno i boki formy na tartę o średnicy 24 cm. Nakłuwamy widelcem i chłodzimy w lodówce. Piekarnik nagrzewamy do 190 stopni. Gdy się nagrzeje wkładamy ciasto, przykrywamy folią aluminiową i pieczemy przez 15 minut.
Różyczki brokułu gotujemy na parze (trwa to ok. 7 minut).
Kurczaka myjemy, pozbawiamy żyłek i kroimy w kostkę. 
Pomidorki płuczemy i kroimy na pół.
W misce łączymy jogurt grecki, ser feta, jajka i parmezan, doprawiamy solą i pieprzem.
Na podpieczonym sodzie układamy kawałki surowego kurczaka, różyczki brokułu i połówki pomidorków. Składniki zalewamy masą jajeczną. Pieczemy przez 30 minut. 
Sałatę mieszamy z przekrojonymi na pół pomidorkami, skrapiamy oliwą i sokiem z cytryny.


Smacznego!